現代人因離不開3c產品，所以肩頸總是僵硬痠痛，
肩頸僵硬容易引起各種延伸問題，像是手麻、淺眠、頭暈、頭痛，
明明很累但睡不著，狂打哈欠缺氧，五十肩等等延伸的不適
甚至於嚴重可能影響往腦部血流而導致中風的可能因素...
上班族因為長時間面對電腦，因此肩頸因固定姿勢引起肌肉僵硬而
導致血循差，肌肉平常需要供應血流，讓他代謝掉沉積的乳酸，
當血循因肌肉僵硬壓迫血管而使得代謝變差，
因此就容易發炎，而發炎的初期會讓肌肉呈現刺痛及酸痛，
此稱為『急性發炎期』
急性發炎期就是我們的紅腫熱痛期，
肩頸處會腫痛還會容易誘發落枕，長時間下來的疲勞傷害導致睡眠狀況不足，
睡眠不足腦神經亦會衰弱，工作狀態跟記憶就會隨之影響，很多人都忽略
肩頸僵硬問題對平常的影響其實甚鉅，緩解除了壓力要釋放以外，
還要拉筋按摩跟熱敷。
接下來就要教大家如何有效舒緩肩頸的不適，
Step1. 熱敷-熱敷除了可以軟化肌肉 還可以增加血循(藉由加熱血管擴張原理 )
而熱敷好處可以讓肌肉有好的延展度
，當肌肉延展度增加後，
就可以無限延伸 讓肌肉延展度變好，就可以接著做下一步。
建議熱敷溫度與時間(45度C/15-30分鐘)
Step2. 拉筋-當熱敷完肌肉延展度變好之後接著就是非常需要注意的地方 了，正確的拉筋除了可以讓血循變好促進乳酸代謝，還可以讓沾黏 的筋膜得到釋放，拉筋應注意事件｝第一點 , 拉筋時需緩慢防止 拉傷或二次傷害發炎 至少停15-30秒在慢慢放鬆吐氣並緩慢放下來
注意 !!切勿求快而傷害肌肉(非常常看長輩拉筋都迅速拉上拉下
第二點, 越慢的延展會讓血循變好，此時如果覺得頭暈請
先坐下並做深呼吸運動 ，
另外拉筋後可以補充蛋白質還可以讓肌肉做好的
修復，正確拉筋除了會放鬆肌肉還會讓你流汗，
專業的瑜珈還會讓人感到累的感覺，
這是正常的喔。
--拉筋文章即將推出敬請鎖定--
Step3.放鬆輔助-spa按摩,民俗理療,復健,肌肉按摩器,三角板，瑜珈，運動，放鬆肌肉輔助玲瑯滿目，讓你無所適從嗎?
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輕便好攜帶上班族不用擔心，可以邊做事邊按摩，還可以熱敷促進循環
(小編還有試過放小腿肚真的很舒服)
上面還有五的小槌子，同步做震動舒緩疲勞，
而低周波運用什麼原理讓你鍰解痠痛呢?
原理是透過電流的刺激，讓神經接受痛覺的『門閥域值』變高，
並增加大腦的腦內啡而使原本的疼痛獲得舒緩。
低周波電療建議最佳使用時間為15-30分鐘，
本公司頸部舒緩器在15分鐘會自動斷電，安全的讓你達到放鬆與舒緩。
一次將所有肩頸治療費用省下~自己平常可以保養，長輩送禮，都是很好的選擇喔!
注意!! 心臟裝有節律器的人或是感覺認知不好的人請勿使用，小孩需要在大人陪同下使用喔!
